Fotvård och behandling

Fotvård är något vi ofta glömmer bort eller struntar i, men det behöver egentligen bara ta några minuter per dag.

Därför har vi tagit fram en serie fotvårdsprodukter som hjälper till att behandla och förebygga problem som förhårdnader, hälsprickor och smärta i fötterna. Du kan också använda dem när du vill återfukta och skämma bort dina fötter och hålla dem silkeslena hela året. Footner – din specialist på fotvård.

I de flesta fall kan man komma tillrätta med olika fotproblem genom att bara ge fötterna lite kärlek och låta dem vila ibland. Den vanligaste orsaken till problem med fötterna är överansträngning. Om du är tvungen att stå mycket kan det hjälpa att ha skor som ger mycket stöd och skydd och hjälper till att stabilisera foten och vristen. Rådgör med en specialist innan du köper skor.

I de flesta fall kan du enkelt behandla dina fotproblem med receptfria metoder. Vad som är lämpligast beror på problemets omfattning och orsak. Här är en översikt över några av de vanligaste behandlingsmetoderna mot smärta i fötterna:

  • RICE-metoden – Rest (vila), Ice (kyla), Compression (kompression) och Elevation (upphöjning)
  • Receptfria smärtstillande tabletter
  • Massage
  • Stretchövningar (plantar fasciit)
  • Vattenträning, t.ex. simning
  • Viktnedgång
  • Varma fotbad

Det går ofta att behandla symtomen med enkla behandlingsmetoder och fotvård.

Några enkla förändringar som minskar och förebygger svullnad

Det kan hjälpa med små förändringar i vardagen för att minska problem med svullna fötter:

  • Ta en kort promenad en gång i timmen.
  • Drick tillräckligt med vatten. Att dricka mindre kan förvärra svullnaden.
  • Begränsa ditt saltintag.
  • Lägg fötterna högt på kvällen.
  • Det finns få belägg för att essentiella oljor hjälper mot svullnad.
Så behandlar du fotbesvär

I de flesta fall kan man komma tillrätta med fotbesvär genom att bara ge fötterna lite kärlek och låta dem vila ibland. Den vanligaste orsaken till fotbesvär är överansträngning. Om du är tvungen att stå mycket kan det hjälpa att ha skor som ger mycket stöd och skydd och hjälper till att stabilisera foten och vristen. Rådgör med en specialist innan du köper skor.

Behandlingsmetoder mot fotbesvär:

  • RICE-metoden – Rest (vila), Ice (kyla), Compression (kompression) och Elevation (upphöjning)
  • Receptfria smärtstillande tabletter
  • Massage
  • Stretchövningar (plantar fasciit)
  • Vattenträning, t.ex. simning
  • Viktnedgång
  • Varma fotbad
  • Svalkande massage