Fot- och hälsprickor
Att ha fot- och hälsprickor är ett vanligt bekymmer. Fastän det inte är något allvarligt kan problemet orsaka smärta och obehag utöver att ha ett otrevligt utseende såsom flagnande fötter. Hälsprickor uppstår vanligtvis när huden på fötterna är torr eller vid extra tryck på hälen, vilket orsakar huden att bli tjock och spricka.
Det finns många möjliga anledningar till att man får hudsprickor på fötterna. Det finns dock även många huskurer och behandlingar tillgängliga för att behandla hälsprickor.
Den här artikeln handlar om de vanligaste orsakerna till fot- och hälsprickor samt vilka symptom man ska vara uppmärksam om. Den innehåller även effektiva metoder för att få bort torr hud från fötterna och hur man behandlar hälsprickor.
Symptom på fot- och hälsprickor
Huvudsymptomen för att man har hälsprickor är så klart sprickor i huden på hälarna. Det vanligaste är att ha djupa sprickor i hälarna men du kan även få hudsprickor mellan tår och andra delar av foten. Dessutom kan även medföljande symptom visa sig, såsom:
- Gula eller bruna hudmissfärgningar
- Klåda
- Rodnad
- Smärta
- Blödning
- Sårbildning
- Flagnande hud
- Hudavskalning
- Sprickor mellan tårna
- Känselförlust i det utsatta området
I allvarligare fall kan hälsprickor bli infekterade. Symptom på detta inkluderar svullnader, smärta, rodnad och värme.
Orsaker till fot- och hälsprickor
Den vanligaste underliggande orsaken till fot- och hälsprickor är utveckling av tjock, död hud på fötterna. När man står upp, går eller springer läggs tryck på fötterna och orsakar fotdynan att utvidgas sidledes. Om huden är torr kan den vara stramare och mindre elastisk. Detta kan då orsaka sprickor.
Det finns många olika anledningar till att man utvecklar torr och död hud på fötterna. Vissa av de vanligaste orsakerna listas nedan.
Livsstilsfaktorer som orsakar fot- och hälsprickor
Det finns vissa aktiviteter och livsstilsvanor som kan öka chanserna till att man får torr hud på fotlederna, sprickor mellan tårna och smärtsamma hälsprickor. Dessa inkluderar:
- När man står upp under längre tidsperioder
- Går omkring barfota utomhus
- Har på sig sandaler eller andra skor med öppen häl
- Har på sig skor som inte passar ordentligt, skaver på fötterna eller inte erbjuder ordentligt stöd
- Tar långa, heta duschar eller bad
- Använder starka tvålar som eliminerar kroppens naturliga oljor
- Är överviktig, eftersom detta lägger mer tryck på fötterna
- Har en dålig gång när man promenerar
- Äter dålig kost, vilket leder till vitaminbrist
- Inte dricker tillräckligt med vatten, vilket orsakar uttorkning
- Inte smörjer in fötterna
Miljöfaktorer som orsakar fot- och hälsprickor
Miljön du befinner dig i kan också öka risken för att få torr hud på tår och fötter. Till exempel:
- Kallt vatten och torr luft
- Låg fuktighet
- När fötterna blir varma i skorna
Medicinska faktorer som orsakar fot- och hälsprickor
Utöver externa faktorer kan vissa sjukdomar öka risken för att man får torr hud på fötterna. Dessa inkluderar:
- Fetma
- Diabetes
- Hudsjukdomar som eksem
- Psoriasis
- Svampinfektioner som fotsvamp
- Graviditet
- Åldrande
- Hypotyreos
Behandlingar för fot- och hälsprickor
I de flesta fall kan du behandla symptomen för fot- och hälsprickor med huskurer. Dessa sträcker sig från särskilda läkande krämer för hälsprickor till livsstilsförändringar. Några av de mest effektiva metoderna är:
- Använda Footner Exfoliating Socks för att få bort död hud från fötterna
- Använda hälbalsam för att smörja in fötterna
- Lägga fötterna i blöt i varmt vatten för att mjuka upp den tjocka döda huden och sen använda en pimpsten eller liknande för att försiktigt ta bort huden
- Använda strumpor efter att man smörjer in fötterna eller använda hälbalsam för att hålla produkten på plats (och golven rena)
Dessa metoder kan även fungera på hudsprickor mellan tårna eller en smärtsam spricka under hälen. Om du har andra hudproblem på fötterna är det en bra idé att även åtgärda dem. Om du t.ex. lider av skavsår kan du använda en skavsårsbehandling för att få dem att läka.
Medicinska behandlingar för fot- och hälsprickor
I allvarligare fall av fot- och hälsprickor kan man behöva få behandling av läkare eller podiater. Om du t.ex. har väldigt smärtsamma hälsprickor, sprickorna blöder eller om du tror att de har blivit infekterade ska du boka en läkartid hellre än att själv försöka lösa problemet.
På samma sätt ska du tala med din läkare om lämpliga behandlingsalternativ om du har en underliggande sjukdom (såsom diabetes) som du tror orsakar dina fot- och hälsprickor.
Möjliga metoder inkluderar:
- Receptbelagda läkemedel såsom smärtstillande och hudmjukgörare
- Starkare läkande kräm för hälsprickor
- Behandlingar för underliggande hälsoproblem som fotsvamp och skavsårsvård
- Använda medicinskt lim för att försegla hälsprickor
- Antibiotika om du har en infektion
- Binda ihop hälsprickor med bandage eller andra förband
- Särskilda skoinlägg eller häldynor
Hur man förhindrar fot- och hälsprickor
Förebyggande är ofta den bästa formen av behandling och det finns många steg man kan ta för att förhindra att fot- och hälsprickor uppstår. Till exempel:
- Håll dina fötter rena och torra
- Smörj in dina fötter två gånger om dagen för att förhindra att huden på fotlederna och tårna blir torr
- Använd mild tvål och andra rengöringsprodukter på fötterna
- Använd Footner Exfoliating Socks regelbundet för att ta bort död hud på fötterna innan det byggs upp och leder till hälsprickor
- Försök att inte spendera för mycket tid i badkaret eller duschen
- Undvik att använda för varmt vatten i badkaret eller duschen
- Kontrollera dina fötter regelbundet för att upptäcka problem innan de blir allvarliga
- Använd skor med stängda hälar för att ge mer skydd
- Använd skor som är mjuka och passar dig ordentligt
- Använd strumpor med dynor som tar bort fuktighet och låter din hud andas
- Försök att undvika skor med höga, smala klackar eftersom detta kan få hälarna att utvidgas sidledes och öka risken för sprickor
- Försök att inte stå stilla under längre tidsperioder
- Ät en hälsosam kost och drick 6 till 8 glas vatten om dagen för att upprätthålla goda hydreringsnivåer
Vanliga frågor – Fot- och hälsprickor
Vad orsakar torra, spruckna fötter?
Den vanligaste orsaken till fotsprickor är att man har torr, tjock död hud på fötterna. Detta minskar hudens elasticitet och gör den mer benägen att spricka. Torr hud på fötterna beror ofta på faktorer som dåligt passande eller olämpliga skor, kallt och torrt väder, att man inte smörjer in fötterna och badar i vatten som är för varmt.
Hur behandlar man fotsprickor?
I de flesta fall kan man själv behandla fotsprickor hemma. Du kan göra det genom att använda produkter som hälbalsam för att fukta torr hud på fötterna och Footner Exfoliating Socks för att mjuka upp och ta bort torr hud.
Hur läker man fotsprickor på ett naturligt sätt?
Ett bra sätt att läka fotsprickor är att ändra på livsstilen, som t.ex. att använda skor med dynor som passar ordentligt och använda strumpor med dynor och att inte stå stilla för länge.
Hur läker man fotsprickor över natten?
Tyvärr läker sällan fotsprickor över en natt. Du bör dock se en förbättring inom en vecka eller två om du ändrar livsstil, behandlar dina fötter med Footner Exfoliating Socks och smörjer in dem.
När bör man söka läkare när man har fot- och hälsprickor?
Fastän det är sällsynt kan man behöva söka läkarvård för fot- och hälsprickor i vissa fall. Om du t.ex. lider av blödningar eller väldigt smärtsamma hälsprickor, tror att dina hälsprickor har infekterats eller inte märker någon förbättring efter några veckors huskurer är det god idé att boka tid med din läkare. På samma sätt ska du rådfråga läkare om du har en underliggande sjukdom såsom diabetes som kan orsaka till dina fot- och hälsprickor istället för att själv försöka behandla dem.
